DEIXE DE RONCAR, REMÉDIOS NATURAIS E HÁBITOS

COMO SE EVITA RONCAR DURANTE A NOITE, OS REMÉDIOS NATURAIS PODEM LHE AJUDAR

Diversas pessoas passam por este tipo de situação, algo que incomoda as pessoas próximas como maridos e esposas em relação ao ruído que impede o descanso noturno, isso pode indicar algum problemas de saúde. Apresento aqui remédios naturais que podem banir de vez esse grande incômodo na vida dos casais, são os remédios naturais, grande auxílio nas nossas vidas assim como hábitos.

* AO DORMIR, COLOQUE MAIS TRAVESSEIROS

O ronco é produzido por problemas nas vias respiratórias que permitem a passagem do ar, durma colocando travesseiros a mais na cabeça e pescoço, assim abrirá o conduto de ar e evitará os ruídos noturnos.

* HORTELÃ

O chá de hortelã é de grande auxílio contra os roncos, e principalmente se for roncos devido a problemas na respiração ocasionados por gripes, é efetivo o chá de suas folhas e talos. Se preferir, você pode pegar uma essência de hortelã, pingar uma gotas no copo de água fria e fazer gargarejos, mas se informe mais respeito antes.

* CHÁ DE URTIGA

Natural e efetivo, a melhor forma de usá-la é fazer a infusão, deixe-a repousar por dez minutos. Depois coe e beba.

* DURMA DE LADO

Pode fazer com que a pessoas deixe de roncar, ou até diminuir os ruídos. A língua tende a obstruir a passagem de ar se a pessoas dorme de barriga pra cima, dormindo de lado evita o ronco.

* OBESIDADE

É o fator principal causador dos roncos, perca peso, sabe-se que não é fácil, mas assim irá trazer benefícios a saúde e um ótimo estilo de vida. Dedique-se a isso, pois necessitará de paciência e esforço.

* BEBIDAS ALCOÓLICAS ANTES DE DORMIR

Consumo de bebidas alcoólicas causa roncos, pois causa relaxamento de parte do corpo e a língua, causando obstrução da passagem de ar. Evite consumir bebidas alcoólicas antes de dormir.

* TABAGISMO

O cigarro sempre foi o vilão em matéria de saúde, seu uso traz somente malefícios a sua saúde, além de causar câncer e enfisema pulmonar, é um aliado dos incômodos roncos. Largando esse hábito, não só trará benefícios a saúde do corpo e da mente, assim como os roncos irão diminuir de forma considerável. Pare de fumar.

* ACIDEZ ESTOMACAL

Mais um caso que devemos nos atentar, a acidez estomacal também é um causador de roncos. Existem distintos remédios e naturais também. Além disso, deve-se estar atento ao tipo de ronco que a pessoa produz, pois pode-se tratar de apnéia do sono, procure um especialista.